Renforcement musculaire à Nantes
De la même façon que les séances de musculation classiques dans une optique d’accroître sa masse musculaire, le renforcement musculaire consiste à travailler de façon locale un ou plusieurs groupes musculaires dans un but non pas “esthétique”, mais plutôt dans une optique “prévention/santé”. Cela veut dire, que l’on va chercher au-travers de ces séances, à obtenir un corps plus solide afin de diminuer le risque de blessures que ce soit au quotidien mais également dans votre sport de prédilection et tout ceci avec un coach sportif à domicile à Nantes.
Dans quels cas effectuer un renforcement musculaire avec un coach ?
- Vous ressentez régulièrement des douleurs musculaires et/ou articulaires ?
- Vous vous sentez faible au quotidien ? Manque de force, d’énergie ?
- Vous avez déjà essayé d’effectuer quelques exercices à la maison recommandés à droite à gauche, ou même prescrits par votre médecin, mais vous n’êtes pas sûr d’effectuer les mouvements correctement et vous manquez de motivation ?
- Vous pratiquez une activité sportive régulière et vous avez besoin d’un complément afin de diminuer le risque de blessures et/ou améliorer vos performances ?
- Vous ne souhaitez pas développer significativement votre masse musculaire ?
- Si vous êtes dans un ou plusieurs de ces cas, alors les séances de renforcement musculaire seront le plus adapté pour vous !
Comment se passent les séances de renforcement musculaire ?
Comment se déroulent ces séances de renforcement musculaire à Nantes ? Elles pourront s’effectuer à l’aide de barres avec poids, haltères, élastiques de différentes résistances mais également grâce à votre propre poids de corps. En ce qui concerne votre alimentation, celle-ci n’aura pas besoin d’être aussi pointilleuse que lors d’une prise de masse musculaire, mais vous devrez tout de même être vigilant à la qualité de celle-ci afin d’optimiser votre santé globale ! Pour conclure, voici 5 bonnes raisons d’entamer des séances de renforcement musculaire :
- Une augmentation de la force
- Une diminution du risque de blessures
- Un corps plus solide
- Des os renforcés
- Moins de douleurs au quotidien
Exercices de renforcement
La différence, contrairement à la musculation dans un but de prise de masse, réside dans la charge utilisée qui sera nettement inférieure afin d’écarter tout risque de blessure, ce qui serait à l’encontre de l’objectif recherché au départ.
Séances évolutives
Les séances seront progressives afin d’améliorer au fur et à mesure la solidité de votre corps mais toujours en tenant compte de vos éventuelles pathologies physiques.