Coach sportif perte de poids à Nantes

Souvent vantée par des magazines et autres sites ventant les bienfaits d’une perte de poids rapide, une perte de poids ne peut se réaliser uniquement grâce à un déficit calorique de votre part. Je vous propose de vous accompagner à 100% sur cette perte de poids comme coach sportif à Nantes en vous proposant un accompagnement 100% personnalisé ainsi que des conseils pour suivre votre alimentation dans le but de provoquer un déficit calorique et donc une perte de poids.

Mise à jour de la page le 05/07/2022.

Débuter ma séance gratuite !

Combien de temps pour perdre du poids ?

C’est une question que je reçois très souvent en coaching. En combien de temps vais-je pouvoir me débarrasser de ces kilos en trop ? Il est difficile de donner une réponse universelle, cela dépendra de différents facteurs :

Votre âge
Votre sexe
Vos antécédents sportifs
Si vous avez déjà été en surpoids auparavant
De votre implication au quotidien
Du nombre de kilos que vous ayez à perdre

Mais partons du postulat que vous avez entre 5 et 10kg à perdre. Perdre 500g à 1Kg par semaine est une bonne moyenne mais ATTENTION à ne pas vouloir perdre trop rapidement au risque de dérégler votre organisme. Cela fait entre 2 et 4kg par mois, soit entre 6 et 12 kg sur 3 mois. Mais vous l’aurez bien compris, il ne s’agit ici que d’un calcul théorique, certains perdront plus rapidement et pour d’autres cela sera un peu plus long.

« Quoiqu’il en soit, peu importe le temps qu’il vous faudra pour atteindre votre objectif, évitez à tout prix la comparaison avec un tel ou un tel qui pourrait vous décourager. Nous ne sommes pas tous égaux face à la perte de poids, cela prendra le temps que ça doit durer, ne cherchez pas à forcer la nature. La patience sera votre meilleure arme durant cette transformation et je serais à vos côtés pour vous encourager et ne pas que vous baissiez les bras. »
Florian, coach sportif diplômé à Nantes.

Dans quels cas effectuer une perte de poids avec un coach ?

Vous avez accumulé des kilos en trop depuis plusieurs mois voire années ?
Vous ne supportez plus votre reflet dans le miroir ?
Vous aimeriez remettre ce si beau pantalon ou chemise que vous portiez dans votre jeunesse ?
L’été se rapproche mais vous êtes incapable de vous mettre en maillot de bain sur la plage ou à la piscine par peur d’être jugé(e) ?
Vous avez perdu beaucoup de confiance en vous, et vous aimeriez vous sentir de nouveau désiré par votre conjoint(e) ?
Vous ne savez pas comment vous y prendre pour entamer cette transformation ?
Vous entendez tout et son contraire au sujet de la perte de poids/masse grasse ?
Vous pensez peut-être qu’il faut faire des heures de cardio pour atteindre votre objectif ?

Comment va se passer votre perte de poids ?

Durant cet accompagnement, je vous guiderai de A à Z afin que vous puissiez atteindre votre objectif le plus rapidement possible sans effet yoyo. Mais pour que votre objectif soit pleinement atteint, vous l’aurez bien compris, nous devrons en parallèle, faire un point sur votre alimentation et réajuster celle-ci afin de s’assurer que vous êtes bien en déficit calorique.

Pas de méthode miracle

Oubliez alors les fameux « brûleurs de graisse”, gélules minceurs, ceintures de sudation, plateformes vibrantes ou tout autre produit marketing du même genre, cela ne fonctionnera pas et la seule chose que vous perdrez sera de l’argent !

Déficit calorique

Mais alors, comment perdre du poids me direz vous ? La seule et unique façon de perdre du poids/masse grasse consiste à effectuer un déficit calorique. C’est-à-dire de consommer moins de calories que ce que vous dépensez au cours de la journée.

Suivi de l’alimentation

Mais pour que votre objectif soit pleinement atteint, vous l’aurez bien compris, nous devrons en parallèle, faire un point sur votre alimentation.

Programme personnalisé

Programme personnalisé constitué d’exercices cardio-vasculaires afin d’augmenter la dépense énergétique mais également d’exercices de renforcement musculaire afin d’accroître votre densité musculaire, ce qui permettra de brûler plus de calories au quotidien

Cas concret

Vous êtes un homme d’une trentaine d’années. Votre journée est rythmée par un travail de bureau et vous consommez en moyenne 2300 Kcal par jour. Mais en contrepartie, avec votre alimentation, vous en apportez 2700. Vous êtes donc en surplus calorique, ce qui va engendrer une prise de poids. L’objectif ici, est soit d’augmenter les dépenses énergétiques ou de diminuer ses apports afin de créer ce fameux DÉFICIT CALORIQUE, qui déclenchera progressivement votre perte de poids. Vous aurez beau faire 3,4,5,6 séances de sport par semaine, si vous ne créez pas de déficit calorique, votre perte de poids/masse grasse ne pourra pas s’enclencher.

Pour résumer les 3 piliers de votre réussite

✅ Alimentation saine et adaptée à vos besoins ;
✅ Activité physique régulière pour augmenter vos dépenses énergétiques ;
✅ Bon sommeil.

Avis des clients sur cette activité : 5/5 sur 12 avis. (Google et Facebook)