Coach sportif musculation à Nantes

Les préjugés et idées reçues autour de la musculation sont nombreux. Beaucoup de personnes s’imaginent qu’en débutant la musculation, elles vont observer une transformation physique en l’espace de quelques semaines. Mais la réalité est tout autre, une construction musculaire ne se développe pas du jour au lendemain, il vous faudra au minimum plusieurs mois et probablement un coach personnel à Nantes dédié à la musculation avant de pouvoir observer des changements.

Mise à jour de la page le 05/07/2022.

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Croyances et idées reçues sur la musculation

A cause de cette fausse croyance, j’observe encore aujourd’hui, de par mon expérience personnelle et professionnelle, qu’un certain nombre de femmes délaissent cette activité par peur d’avoir des “gros bras” ou “des épaules de camionneuse”. Rassurez vous mesdames, il n’en est rien et les bénéfices de cette activité sont nombreux. Oubliez alors les termes “tonifier” “sculpter” “galber”, qui sont simplement des termes “Marketing déguisés » afin de ne pas dire que vous faîtes de la musculation, car cela a encore mauvaise réputation.

Être plus “tonique”, n’est ni plus ni moins que d’être plus musclé ! Cette pratique sportive consiste à travailler de façon locale un ou plusieurs groupes musculaires, dans une optique d’accroître la masse musculaire et/ou d’augmenter votre force Celle-ci s’effectuera principalement à l’aide de matériel de musculation traditionnel tels que des haltères, des barres avec poids, élastiques mais aussi grâce à votre propre poids de corps.

Dans quels cas effectuer de la musculation avec un coach ?

Vous êtes un homme ou une femme relativement maigre ?
Vous aimeriez augmenter significativement votre masse musculaire ?
Vous êtes complexés par l’image que vous renvoie le miroir ?
Subissez vous régulièrement des critiques au sujet de votre silhouette ?
Vous avez perdu toute confiance en vous ?
Vous n’osez plus vous déshabiller à la plage ou à la piscine ?
Vous rêvez d’obtenir une silhouette plus athlétique ?
Vous ne savez pas comment vous y prendre, ni par quoi commencer ?
Vous entendez tout et son contraire au sujet de la musculation et de l’alimentation ?
Vous croyez qu’il est indispensable de consommer des compléments alimentaires pour atteindre votre objectif ?

Comment va se passer votre transformation physique ?

Avec moi, pas de méthodes miracles, ni d’exercices farfelus, on va droit au but. Ma méthode de travail est simple, efficace et repose sur ce qui à fait ses preuves depuis des millénaires. Inutile de suivre le dernier programme à la mode sur Youtube, ou de vous concentrer sur des protéines en poudre ou autre complément alimentaire, vous irez droit dans le mur. Durant cet accompagnement, je vous guiderai de A à Z afin que vous puissiez atteindre votre objectif sans perdre le moins de temps possible.

Programme personnalisé

Nous mettrons alors en place un programme d’entraînement 100% personnalisé.

Pas de copié collé

Avec moi, pas de copié-collé, l’hyper personnalisation sera la clé de votre réussite.

Exercices variés

Ce programme sera composé de divers exercices sollicitant l’ensemble des muscles de votre corps ou de zones spécifiques en fonction de vos points forts, points faibles.

Programme evolutif

Par la suite, ce programme sera bien évidemment évolutif tant sur la charge de travail utilisée que sur le nombre d’exercices, séries, répétitions.

Suivi de l’alimentation

Mais pour que votre objectif soit pleinement atteint, vous l’aurez bien compris, nous devrons en parallèle, faire un point sur votre alimentation.

Exemple d’un programme alimentaire

Vous êtes un homme d’une trentaine d’années. Votre journée est rythmée par un travail actif, et vous consommez en moyenne 2500 Kcal par jour. Mais en contrepartie, avec votre alimentation, vous en apportez environ autant. Vous êtes donc ce qu’on appelle à maintenance calorique (vos apports sont égaux à vos dépenses), ce qui ne permettra pas la prise de poids/masse musculaire. L’objectif ici, sera donc, en parallèle d’un entraînement de musculation adapté, d’augmenter progressivement vos apports caloriques, afin de déclencher cette prise de masse.

Pour résumer les 3 piliers de votre réussite

✅ Programme de musculation 100% personnalisé ;
✅ Alimentation saine et adaptée à vos besoins ;
✅ Bon sommeil pour favoriser la récupération et donc la croissance musculaire.

Avis des clients sur cette activité : 5/5 sur 12 avis. (Google et Facebook)